味软糯味香,营养丰富美味简单档次,孩子吃不停

来源:网络  时间:2020-09-04 16:09:46

关于在孩子饮食方面,由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,他们很担心孩子的健康...

关于在孩子饮食方面,由于初当父母的原因,对孩子的饮食有些考虑不周,然而,在很多时候,孩子的健康维系着父母的心,他们很担心孩子的健康问题,如果我们做了既好看又营养的美味食物,那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食,让孩子吸收均衡营养,并健康茁壮成长。

今天,一只鸡腿推荐了一种营养丰富的食物给孩子们:韭菜炒蘑菇

这道菜由韭菜、蘑菇、花生油、盐、味精、生抽、清蒸鱼油、五香粉等配料和调味料制成。

这道菜对儿童有好处:蘑菇是我国著名的食用菌,被称为蘑菇女王,在民间被称为山珍,深受人们的喜爱,是理想的保健食品。香菇还含有锰,锌,铜,镁,硒等微量元素,能维持机体正常代谢,延长人体寿命,对部分缺矿区儿童生长发育有良好的预防和治疗作用。香菇干料脂肪含量3%左右,脂肪价格139,不饱和脂肪酸含量丰富,其中亚油酸和油酸含量90%以上%。香菇富含儿童必需脂肪酸。

实践如下:

第一步:处理韭菜,切寸段,洗菇,煮水,菇沥干,用刀切成两半,锅中加入底油。

第二步:油烧七分钟,把蘑菇炒熟,提取物,粉末,韭菜,加入盐,蒸鱼酱油,味精。

小贴士:韭菜要洗干净哦。