你一喝粥就烧心?记住6:00的饮食和睡眠

来源:网络  时间:2021-04-02 16:48:04

15岁的肖瑞(化名)最近连续吃了两顿饭,感到心痛。由于小瑞父亲在喝粥和吃米饭后也会出现同样的表现,母亲担心女儿继承了父亲的胃酸反流。中...

15岁的肖瑞(化名)最近连续吃了两顿饭,感到心痛。由于小瑞父亲在喝粥和吃米饭后也会出现同样的表现,母亲担心女儿继承了父亲的胃酸反流。中山大学第六附属医院胃肠科主任医师智敏表示,老百姓俗称的胃酸反流(又称胃食管反流病)将不会遗传。她警告说,这种疾病的诊断需要标准化的治疗,同时,饮食也应该讲究。

心脏灼伤和反流是两大症状

一般来说,胃食管反流病是食管粘膜胃酸灌注损伤。病人通常有两种主要症状,即烧心和反流。胃灼热是一种从胸骨后部延伸到颈部和咽喉的灼热不适。反流的感觉是胃里有上升流,一直到咽喉。如果不治疗,胃食管反流病会引起严重不适,有些人会咳嗽很长时间,经常有口腔溃疡和其他疾病。

吃了碳水化合物,特别是汤,胃就像装满液体的气球,当胃扭动时,就像用手捏气球,里面的液体很容易‘挤’出来,形成反流。智敏说,一些准备高考的学生由于心理压力和晚上上课时吃东西很容易生病。儿童是否患有胃食管反流病,需到医院进行胃镜、食管pH试验,如有必要也可采用诊断治疗,即用质子泵抑制剂PPI治疗,如果症状改善一周后,可确诊。

值得注意的是,有些病人的食管pH测试不阳性,但表现出明显的反流症状。这是因为有些患者属于混合反流,即反流不仅是一种胃酸,而且是其他物质,总酸碱值可能不小于4。如果用食管pH作为唯一的指标,很容易漏诊。

记住六点以防止回流

对于青少年、情绪波动的儿童,如被诊断为胃食管反流病,家长应给予适当照顾,帮助儿童放松情绪及释放精神压力。饮食中应注意以下六点:

不要吃太多,因为吃完饭后,食道下端的括约肌会出现短暂的松弛,容易引起反流。进食时应慢慢咀嚼,多吃少量食物,多吃规律,少吃汤。

晚饭后你不能上床睡觉:留足够的时间让你的胃在晚饭后空出食物,尤其是睡前四个小时。

睡觉时不要平躺:平躺的一面很容易引起反流,可以在床头缓冲,睡觉的姿势是头高脚低。

积极减肥:腹部高压会引起反流,肥胖、便秘会导致腹部高压。因此,肥胖的人应该减肥,便秘患者应该有症状,不要穿紧身牛仔裤、紧身内衣,特别是塑身内衣。

戒烟、戒酒、禁欲:酸性饮料和辛辣等刺激性调味品、烟草和酒精,会导致食管括约肌下端张力降低,烈性酒精也能降低食管蠕动收缩的频率。因此,应少喝或不喝咖啡、葡萄酒、橙汁等,以及糖果、芥末、大蒜、薄荷等。

饮食增加蛋白质:如瘦肉、牛奶、豆制品、蛋清等,刺激胃泌素的增加,使食管括约肌压力增加。(全媒体记者任善山记者戴宪)

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