多吃水果一定对胃好吗?3 个养胃误区要注意了

2021-05-24 14:49:52 文章来源:网络
  因此,日常“养胃”非常重要。它不仅可以帮助我们保持胃肠道的健康,还可以减少胃肠道不适和胃肠道疾病的发生至于养胃,很多人从小就被教导:“喝点粥来养胃。”
  除了白粥,我们一定听过一长串的“养胃食物”:小米粥、山药、南瓜、生姜和红茶。。。所以问题是:这些食物真的能“养胃”吗?今天就让我们来谈谈三种养胃误区养胃的三个误区
  误区一:白粥、小米粥和面条可以减轻胃的消化负担。粥和面条主要是糊化淀粉,蛋白质含量低,几乎没有脂肪。面条和粥越软越烂,消化能力就越好嗯,这不只是减轻胃的消化负担
  事实上,这是没有意义的
  有些食物可能需要一点“努力”才能消化,但这仍然在胃的正常工作强度之内。胃有足够的能力在没有更多休息的情况下完成消化任务当然,在“没饭吃”或连续吃大鱼大肉后短时间吃一口清淡的米粥是个不错的选择但是,如果你长期喝粥来“养胃”,身体所需的营养得不到满足,整个人也不会高兴,那么胃也会吃粥养胃,恐怕只能消除近忧,却很难解决远忧图片来源:詹苦海罗
  误区二:要养胃,就要多吃馒头、面包,各种饼干馒头、面包等各类食品,虽然确实很容易消化吸收,但营养结构单一。有时候糖、盐、油多了,除了可能导致胃酸反流外,还会让你发胖同样,很多饼干号称能养胃,更何况能不能养胃,仅仅因为油过多就足以让人远离它们误解3:多吃水果对胃有好处。吃新鲜水果可以降低胃癌的发病率。为什么有些水果会伤胃?原来,柿子、山楂、大枣这些水果含有丰富的单宁(又称单宁)。单宁与胃酸和胃中的果肉蛋白相互作用,形成果冻状物质,在正常情况下,果冻很快就会流进肠道。但是,如果胃排空障碍,果冻会越来越多地积聚在胃中,并继续在食物中收集蛋白质和纤维素,这些蛋白质和纤维素会变得越来越大、越来越硬,最后形成胃结石胃内的胃石会被压缩,导致溃疡甚至出血,治疗也很麻烦如果你有胃排空慢的朋友,记得不要空腹吃很多柿子、山楂和红枣。
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