防病养生的第一步——先调好情绪

2021-05-24 14:49:53 文章来源:网络
  ~90%的人类疾病与心理抑郁有关。紧张、愤怒和敌意使人容易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等,损害人体免疫功能,加速人体衰老的进程。根据联合国国际劳工组织发表的一份调查报告,“心理抑郁是21世纪最严重的健康问题之一”。长期以来,人们更加关注生理健康,即,注重各种生理疾病的防治,而忽视心理健康,即心理因素和情绪对身体健康的影响。联合国世界卫生组织对健康的定义是身体、心灵和社会的完全和平。就中老年人而言,前三位的因病死亡疾病:脑血管病、恶性肿瘤和动脉硬化性心脏病,都是与细菌和病原体无关的疾病,其病因多与心理和社会因素有关,随着年龄的增长,老年人的神经系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、免疫系统等功能下降,心理方面也发生变化,即情绪常不稳定,很容易感到悲伤和恼怒。因此,更需要增强自控能力,不急、不急、不躁、不怒、冷静治疗,使自己经常保持愉快、平衡的情绪和心理状态防病养生的第一步是先调节情绪。对于有疾病的人来说,健康就是幸福,健康就是幸福;对于饥饿的人来说,衣食是最大的满足和幸福。金钱、地位、名誉和权力不是幸福的绝对保证;心灵是幸福的钥匙,天堂和地狱只在两者之间。快乐、痛苦和幸福大多来自内心的感受。当面对逆境时,心应该有安定下来的源泉。只要你感到安心,你就能安心面对这种情况。这种精神修养,绝对关系到对幸福、快乐、满足的理解能力。它不能给予和积累,只能靠个人的修养和决心来实现如果你想对“我的世界”负全责,你必须达到这样境界:“我不能改变环境,但我可以改变自己;我不能改变事实,但我可以改变我的态度;我不能改变过去,但我可以改变现在;我不能控制别人,但我可以控制自己;我不能预知明天,但我能把握今天;我不能控制天气,但我可以改变我的心情;我不能选择我的脸,但我可以展示我的微笑;我不能把每件事都做好,但我可以用心去做每件事;我不能延长生命的长度,我可以决定生命的宽度。”
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